Wat te doen bij warmte

Het weer in Nederland wordt steeds warmer. Er zijn meer warme dagen. Sommige mensen vinden dat fijn, maar hitte kan ook zorgen voor gezondheidsproblemen en voor een extreem warm huis. Daarom is het belangrijk om goed voorbereid te zijn als het heel warm wordt. 

5 tips om uw huis koel te houden 

• Houd ramen en deuren overdag dicht 
  Ventileer kort, ongeveer 5 minuten. 
• Doe de zonwering dicht 
  Doe gordijnen en jaloezieën dicht en zonneschermen naar beneden aan de zonnige kant van het huis. 
• Zet ramen open als het koel is 
  Bijvoorbeeld ’s nachts en ’s ochtends vroeg. 
• Droog uw was buiten 
  Zo komt er geen vocht en warmte in huis. 
• Gebruik een ventilator 
  Zet er een fles met bevroren water voor. Dat koelt extra. 

 5 Tips om uzelf koel te houden 

• Drink genoeg water 
  Ook als u geen dorst hebt. 
• Doe rustig aan 
  Blijf zo veel mogelijk binnen als het warm is. 
• Koel uzelf af 
  Neem een lauwe douche of leg een nat doekje op je huid.
• Draag lichte kleding 
  Kies voor dunne, luchtige kleren. Draag een pet of hoed als u buiten bent.
  
• Help elkaar 
  Let op ouderen, baby’s, zwangere vrouwen en mensen die ziek zijn. Vraag of ze hulp nodig hebben.